How to Crack Your Elbow APP
Dirsek kilidini hissediyorsanız, onu patlatmak iyi bir yoldur.
dirseğimiz dışarı doğru sallarken gevşek kalmalıdır.
Dirseğiniz gergin veya sert hissediyorsa, sanki çıkması gerekiyormuş gibi, tricepslerinizi esnetmeyi ve gevşetmeyi deneyin.
Dirseğinizi kırmak iyi hissettirebilir (boğumlarınızı kırmak gibi) ve ekleminizdeki baskıyı azaltır.
Bununla birlikte, dirseğinizde keskin bir ağrı yaşıyorsanız, onu patlatmak yardımcı olmaz (ve durumu daha da kötüleştirebilir).
Biseps tendonlarınızdan birinde bursit, tenisçi dirseği veya yırtılma yaşıyor olabilirsiniz ve tıbbi yardım almalısınız.
Devamı
dirseğimiz dışarı doğru sallarken gevşek kalmalıdır.
Dirseğiniz gergin veya sert hissediyorsa, sanki çıkması gerekiyormuş gibi, tricepslerinizi esnetmeyi ve gevşetmeyi deneyin.
Dirseğinizi kırmak iyi hissettirebilir (boğumlarınızı kırmak gibi) ve ekleminizdeki baskıyı azaltır.
Bununla birlikte, dirseğinizde keskin bir ağrı yaşıyorsanız, onu patlatmak yardımcı olmaz (ve durumu daha da kötüleştirebilir).
Biseps tendonlarınızdan birinde bursit, tenisçi dirseği veya yırtılma yaşıyor olabilirsiniz ve tıbbi yardım almalısınız.
