How to Crack Your Elbow APP
Если вы чувствуете локтевой замок, хороший способ — вытолкнуть его.
наш локоть должен оставаться расслабленным, пока вы выбрасываете его наружу.
Если ваш локоть кажется напряженным или жестким, как будто он должен хлопнуть, попробуйте согнуть и расслабить трицепс.
Щелчок локтем может быть приятным (как хруст костяшками пальцев) и снимает давление с сустава.
Однако, если вы испытываете острую боль в локте, постукивание не поможет (и может ухудшить состояние).
Возможно, у вас бурсит, теннисный локоть или разрыв одного из сухожилий бицепса, и вам следует обратиться за медицинской помощью.
Подробнее…
наш локоть должен оставаться расслабленным, пока вы выбрасываете его наружу.
Если ваш локоть кажется напряженным или жестким, как будто он должен хлопнуть, попробуйте согнуть и расслабить трицепс.
Щелчок локтем может быть приятным (как хруст костяшками пальцев) и снимает давление с сустава.
Однако, если вы испытываете острую боль в локте, постукивание не поможет (и может ухудшить состояние).
Возможно, у вас бурсит, теннисный локоть или разрыв одного из сухожилий бицепса, и вам следует обратиться за медицинской помощью.
