How to Crack Your Elbow

팔꿈치 잠금이 느껴지면 팝하는 것이 좋은 방법입니다.

팔꿈치를 바깥쪽으로 튕기는 동안 팔꿈치는 이완된 상태를 유지해야 합니다.

팔꿈치가 튀어나올 것처럼 긴장되거나 뻣뻣해지면 삼두근을 구부리고 이완해 보십시오.

팔꿈치를 깨물면 기분이 좋아지고(손가락 관절이 부러지는 것처럼) 관절의 압력이 완화됩니다.

그러나 팔꿈치에 날카로운 통증이 있는 경우 터뜨리는 것은 도움이 되지 않습니다(그리고 상태를 악화시킬 수 있음).

활액낭염, 테니스 엘보우 또는 이두근 힘줄 중 하나의 파열을 경험할 수 있으므로 의사의 진찰을 받아야 합니다.