4 Minutes Work (TABATA timer)

タバタ式トレーニングとは、高強度（続けて行えば50秒程度で疲労困憊に至るような強度）の運動20秒と休憩10秒を1セットとして合計8セット（計4分間）行う、インターバルトレーニングの一種であり、短時間で極めて高い運動効果が得られるトレーニング方法。

このアプリは運動と休憩の開始を通知音でお知らせし、タバタ式トレーニングをサポートします。

トレーニングをした日はカレンダーに丸印が付きますので、今月の運動状況を一目で把握できます。

BGMに好きな音楽を指定できます。
トレーニングに合ったテンポの曲を聴けば、テンションも上がってモチベーションが上がります。

※運動の前にはストレッチなどで体をほぐしてください。
心疾患・高血圧・関節痛などをお持ちの方は、医師に相談してから行ってください。

通知音に以下サイト様のフリー音源を使用しております。
OtoLogic - https://otologic.jp/
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