How to Crack Your Elbow APP
Wenn Sie die Ellbogensperre spüren, ist es eine gute Möglichkeit, sie zu öffnen.
Unser Ellbogen sollte entspannt bleiben, während Sie ihn nach außen schnippen.
Wenn sich Ihr Ellbogen angespannt oder steif anfühlt, als müsste er platzen, versuchen Sie, Ihren Trizeps zu beugen und zu entspannen.
Das Knacken des Ellbogens kann sich gut anfühlen (wie das Knacken der Knöchel) und entlastet das Gelenk.
Wenn Sie jedoch starke Schmerzen in Ihrem Ellbogen haben, hilft es nicht, ihn zu knallen (und kann den Zustand verschlechtern).
Möglicherweise leiden Sie an Schleimbeutelentzündung, Tennisarm oder einem Riss in einer Ihrer Bizepssehnen und sollten einen Arzt aufsuchen.
Weitere Informationen
Unser Ellbogen sollte entspannt bleiben, während Sie ihn nach außen schnippen.
Wenn sich Ihr Ellbogen angespannt oder steif anfühlt, als müsste er platzen, versuchen Sie, Ihren Trizeps zu beugen und zu entspannen.
Das Knacken des Ellbogens kann sich gut anfühlen (wie das Knacken der Knöchel) und entlastet das Gelenk.
Wenn Sie jedoch starke Schmerzen in Ihrem Ellbogen haben, hilft es nicht, ihn zu knallen (und kann den Zustand verschlechtern).
Möglicherweise leiden Sie an Schleimbeutelentzündung, Tennisarm oder einem Riss in einer Ihrer Bizepssehnen und sollten einen Arzt aufsuchen.
